Gesunde Bewegung Outdoor

Wir bieten individuelle Privatlektionen an!

Ein unverbindliches Schnuppertraining ist auf Anfrage möglich!

...das Training an der frischen Luft!

Kursinhalte

• Effizentes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft
  Koordination und Beweglichkeit
  
• Freude an der Bewegung im Freien
  
• Fettverbrennung optimieren

...das Training mit den Stöcken.

Mit dem Gymstick kombiniert ergibt sich ein optimales Intervalltraining für Kraft und Ausdauer.

Die Vorteile von Nordic Walking:

• Effektiver als Walking ohne Stöcke
• Kräftigt 90% der Muskulatur
• Löst Muskelverspannungen
• Reduziert die Belastung der Gelenke

Ziele:

• Freude an der Bewegung in der Natur
• Optimale Fettverbrennung
• Gesteigerte Leistungsfähigkeit

...das Joggen mit Hand und Fuss.

Der XCO Effekt:

• Trainiert auch Arme, Schultern, Bauch und Rücken
• Löst Muskelverspannungen
• Ideale Fettverbrennung

Ziele:

• Intensives Kraft- und Ausdauertraining
• Freude an der Bewegung in der Natur
• Stress abbauen und Leistungsfähigkeit steigern
• Verbesserung des Laufstiles

Kurs ab 22. April - 20. September 2024

Kurs O1:  Dienstag,   18.45 - 20.00 Uhr

Kursort: Wald oder See (wird kurzfristig mitgeteilt)

17 Lektionen: Fr. 306.00

Kurs ab 22. April - 20. September 2024

Kurs N1: Montag, 18.15 - 19.30 Uhr

Kurs N2: Mittwoch, 05.30 - 06.45 Uhr

Treffpunkt: Waldeingang Holzgasse Gerolfingen

17. Lektionen: Fr. 255.00

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt!