Gesunde Bewegung Outdoor

Wir bieten individuelle Privatlektionen an!

Ein unverbindliches Schnuppertraining ist auf Anfrage möglich!

 

 

 


Outdoor-Fitness

...das Training an der frischen Luft!

 

Kursinhalte

  • Effizentes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft
    Koordination und Beweglichkeit
  • Freude an der Bewegung im Freien
  • Fettverbrennung optimieren

 

 

 

 

Power Nordic Walking

...das Training mit den Stöcken.

Mit dem Gymstick kombiniert ergibt sich ein optimales Intervalltraining für Kraft und Ausdauer.

 

Die Vorteile von Nordic Walking:

  • Effektiver als Walking ohne Stöcke
  • Kräftigt 90% der Muskulatur
  • Löst Muskelverspannungen
  • Reduziert die Belastung der Gelenke

Ziele:

  • Freude an der Bewegung in der Natur
  • Optimale Fettverbrennung
  • Gesteigerte Leistungsfähigkeit

 

XCO-Lauftraining

...das Joggen mit Hand und Fuss.

Der XCO Effekt:

  • Trainiert auch Arme, Schultern, Bauch und Rücken
  • Löst Muskelverspannungen
  • Ideale Fettverbrennung

Ziele:

  • Intensives Kraft- und Ausdauertraining
  • Freude an der Bewegung in der Natur
  • Stress abbauen und Leistungsfähigkeit steigern
  • Verbesserung des Laufstiles

 

Kurs ab 17. Oktober 2022 - 31. März 2023

 

Kurs O1:  Dienstag,   18.45 - 19.45 Uhr

 

Kursort: Wald oder See (wird kurzfristig mitgeteilt)

 

20 Lektionen: Fr. 360.00

 

 

 

 

 

Diese Kurse finden im Sommerhalbjahr statt.

Wir starten wieder im April 2023!

 

 

 

 

 

 

 

Zur Zeit findet dieser Kurs nicht statt!