Gesunde Bewegung Indoor

 

 

 

Ein unverbindliches Schnuppertraining ist auf Anfrage möglich!

 

 

 

Fit & Tone

Das effektive Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft,
Koordination
und Beweglichkeit

 

Schwerpunkt:

  • Kräftigt Rücken, Bauch und Beckenboden
  • Körperhaltung verbessern
  • Köperbewusstsein fördern
  • Fettverbrennung optimieren
  • Kondition steigern

  Kinderhüte während  des Kurses am Dienstagmorgen

 

Antara

Das intensive Training, das zu Ruhe, Gelassenheit, Präsenz - und nebenbei zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und zu einer attraktiven Körperhaltung führt.

 

Schwerpunkt:

  • Köperbewusstsein fördern
  • Fettverbrennung optimieren
  • Kondition steigern

 

 

 

RückenAktiv

Das schonende Training für einen starken Rücken

 

Schwerpunkt:

  • Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
  • Bauchmuskulatur und Beckenboden trainieren
  • Rückengerechtes Verhalten im Alltag
  • Mobilisation, Dehnung und Entspannung
  • Angepasstes Herzkreislauftraining

 

 

 

 

 

Outdoor-Fitness

...das Training an der frischen Luft!

 

Schwerpunkt:

  • Effizentes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft
    Koordination und Beweglichkeit
  • Freude an der Bewegung im Freien
  • Fettverbrennung optimieren

 

 

 

M.A.X - Das Powertraining

...das 30-minütige Ganzkörpertraining

 

Schwerpunkt:

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Einfacher Übungsablauf zu cooler Musik
  • Kräftigt und strafft die Muskeln
  • Optimiert den Fettstoffwechsel
  • Steigert die Kondition

 

 

 

 

Trampolinkurs

Für Erwachsene:

Das schwungvolle Ganzkörpertraining.

 

Schwerpunkt:

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Herzkreislauftraining und Körperkoordination
  • Köperbewusstsein fördern

 

 

 

Schmerzfrei-Training

für Nacken, Schultern, Arm, Rücken, Hüfte, Knie, Fuss

in kleinen Gruppen

 

Schwerpunkt:

  • Effektive Schmerzbehandlung
  • Individuelles Arbeiten
  • Schmerz-Ursachen bekämpfen
  • Verspannungen der Muskeln und Faszien lösen
  • Mobilisieren
  • Osteopressur
  • Anleitung für Übungen im Alltag

Ziele:

  • Gelenkbalance wiederherstellen
  • Schmerzfreies Leben

 

 

Stretch & Roll

Beweglichkeit fördern und erhalten

 

Schwerpunkt:

  • Effektives Beweglichkeitstraining
  • Leistungsfähigkeit steigern
  • Schmerzen vorbeugen und heilen

 

 

 

 

 

Trampolinspass für Kids

Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse:

Spiel und Spass auf dem Trampolin

 

Schwerpunkt:

  • Freude an der Bewegung
  • Koordinative Fähigkeiten und Konzentration fördern
  • Haltungsschäden vorbeugen
  • Lockerung, Dehnung und Entspannung

 

 

 

Kids-Dance

Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse:

Tanzen zu cooler Musik

 

Schwerpunkt:

  • Verschiedene Tanzstile kennenlernen
  • Einüben von Choreographien
  • Koordination und Konzentration fördern
  • Viel Spass und Freude an der Bewegung

 

 

 

Kurse ab 17. April - 22. September 2023

 

Kurs F1:  Montag,      19.45 - 21.00 Uhr

Kurs F2:  Dienstag,    09.30 - 10.45 Uhr

Kurs F3:  Mittwoch,   09.30 - 10.45 Uhr

 

17 Lektionen: Fr. 306.00

Agenda

 

 

 

 

 

 

 

Kurse ab 17. April - 22. September 2023

 

Kurs A1:   Mittwoch,       18.30 - 19.45 Uhr

Kurs A2:   Mittwoch,       20.00 - 21.15 Uhr

Kurs A3:   Donnerstag,  20.00 - 21.15 Uhr

Kurs A4:   Freitag,           08.00 - 09.15 Uhr

 

17 Lektionen: Fr. 306.00

Agenda

 

 

 

Kurse ab 17. April - 22. September 2023

 

Kurs R1:  Montag,        08.30 - 09.45 Uhr

Kurs R2:  Montag,        10.00 - 11.15 Uhr
Kurs R3:  Mittwoch,      08.00 - 09.15 Uhr

 

 

17 Lektionen: Fr. 306.00

 

Agenda

 

 

 

Kurs ab 17. April - 22. September 2023

 

Kurs O1:  Dienstag,   18.45 - 19.45 Uhr

 

Kursort: Wald oder See (wird kurzfristig mitgeteilt)

 

17 Lektionen: Fr. 306.00

 Agenda

 

 

 

 

Kurse ab 17. April - 22. September 2023

 

Kurs X0:  Dienstag,       06.15 - 06.45 Uhr

Kurs X1:  Dienstag,       18.00 - 18.30 Uhr

Kurs X2:  Donnerstag,  18.05 - 18.35 Uhr

Kurs X3:  Freitag,           06.15 - 06.45 Uhr

 

17 Lektionen: Fr. 204.00.00

 Agenda

 

 

 

 

Kurs ab 17. April - 22. September 2023

 

Kurs T1: Donnerstag, 18.45 - 19.45 Uhr

 

17 Lektionen: Fr. 306.00

Agenda

 

 

 

 

 

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt.

 

 

 

Agenda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kurs ab 17. April - 22. September 2023

 

Kurs S1: Freitag, 09.30 - 10.45 Uhr

 

17 Lektionen: Fr. 306.00

 

 

 

Agenda

 

 

 

 

 

 

 

 

Im Sommerhalbjahr
findet dieser Kurs nicht statt.

 

 

 

Agenda

 

 

 

 

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt.

 

 

Agenda