Gesunde Bewegung Indoor

Das effektive Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft
 

Schwerpunkt:

• Beweglichkeit und Koordination fördern
• Körperhaltung verbessern
• Fettverbrennung optimieren

Das Training von innen nach aussen,

für eine starke Mitte

Schwerpunkt:

• Intensives Core- und Beckenbodentraining
  
• Tiefliegende Muskulatur wahrnehmen und stärken
• Atmung optimieren
• Körperhaltung und Rückenkraft verbessern
• Gleichgewicht und Beweglichkeit fördern
  

Das schonende Training für einen starken Rücken

Schwerpunkt:

• Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
• Angepasstes Herzkreislauftraining
• Bauchmuskeln und Beckenboden trainieren
  
• Rückengerechtes Verhalten im Alltag
• Mobilisation, Dehnung und Entspannung

...das 30-minütige Ganzkörpertraining

Schwerpunkt:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Einfacher Übungsablauf zu cooler Musik
• Kräftigt und strafft die Muskeln
• Optimiert den Fettstoffwechsel
• Steigert die Kondition

Für Erwachsene:

Das schwungvolle Ganzkörpertraining.

Schwerpunkt:

• Effektives Ganzkörpertraining
• Herzkreislauftraining und Körperkoordination
• Köperbewusstsein fördern

Starke Mitte, ergänzt mit Stretching und Entspannung

Schwerpunkt:

• Intensives Core- und Beckenbodentraining
  
• Aufrechte Körperhaltung
  
• Effektive Dehn- und Entspannungsübungen
  

Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse:

Spiel und Spass auf dem Trampolin

Schwerpunkt:

• Freude an der Bewegung
  
• Koordinative Fähigkeiten und Konzentration fördern
  
• Haltungsschäden vorbeugen
  
• Lockerung, Dehnung und Entspannung

für Nacken, Schultern, Arm, Rücken, Hüfte, Knie, Fuss

in kleinen Gruppen

Schwerpunkt:

• Effektive Schmerzbehandlung
  
• Individuelles Arbeiten
  
• Schmerz-Ursachen bekämpfen
  
• Verspannungen der Muskeln und Faszien lösen
  
• Mobilisieren
• Osteopressur
• Anleitung für Übungen im Alltag

Ziele:

• Gelenkbalance wiederherstellen
• Schmerzfreies Leben
  

Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse:

Tanzen zu cooler Musik

Schwerpunkt:

• Verschiedene Tanzstile kennenlernen
  
• Einüben von Choreographien
  
• Koordination und Konzentration fördern
  
• Viel Spass und Freude an der Bewegung
  

Kurse ab 14. Oktober 2024 - 28. März 2025

Kurs F1 Indoor:  Montag, 18.15 - 19.30 Uhr
         F1 Outdoor:

Kurs F2:  Montag,      19.45 - 21.00 Uhr

Kurs F3:  Dienstag,    09.30 - 10.45 Uhr

Kurs F4:  Mittwoch,   09.30 - 10.45 Uhr

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

Kurse ab 14. Oktober 2024 - 28. März 2025

Kurs A1:   Mittwoch,       18.30 - 19.45 Uhr

Kurs A2:   Donnerstag,  20.00 - 21.15 Uhr

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

Kurse ab 14. Oktober 2024 - 28. März 2025

Kurs R1:  Montag,        08.30 - 09.45 Uhr

Kurs R2:  Montag,        10.00 - 11.15 Uhr

Kurs R3:  Dienstag,      18.45 - 19.45 Uhr

Kurs R4:  Mittwoch,     08.00 - 09.15 Uhr

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

Kurse ab 14. Oktober 2024 - 28. März 2025

Kurs X1:  Dienstag,       18.00 - 18.30 Uhr

Kurs X2:  Donnerstag,  18.05 - 18.35 Uhr

Kurs X3:  Freitag,           06.15 - 06.45 Uhr

20 Lektionen: Fr. 240.00.00

 Agenda

Kurs ab 14. Oktober 2024 - 28. März 2025

Kurs T1: Donnerstag, 18.45 - 19.45 Uhr

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

Kurs ab 14. Oktober 2024 - 28. März 2025

Kurs ASR: Freitag, 08.30 - 09.45 Uhr

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

Kurs ab 14. Oktober - 20. Dezember 2024

Kurs T1: Donnerstag, 17.00 - 17.50 Uhr

10 Lektionen: Fr. 100.00

Agenda

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt.

Agenda

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt.

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