Gesunde Bewegung Indoor

Ein unverbindliches Schnuppertraining ist auf Anfrage möglich!

Fit & Tone

Das effektive Ganzkörpertraining für Ausdauer und Kraft

Schwerpunkt:

Beweglichkeit und Koordination fördern
Körperhaltung verbessern
Fettverbrennung optimieren

Kinderhüte während des Kurses am Dienstagmorgen

Antara

Das Training von innen nach aussen,

für eine starke Mitte

Schwerpunkt:

Intensives Core- und Beckenbodentraining
Tiefliegende Muskulatur wahrnehmen und stärken
Atmung optimieren
Körperhaltung und Rückenkraft verbessern
Gleichgewicht und Beweglichkeit fördern

RückenAktiv

Das schonende Training für einen starken Rücken

Schwerpunkt:

Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
Angepasstes Herzkreislauftraining
Bauchmuskeln und Beckenboden trainieren
Rückengerechtes Verhalten im Alltag
Mobilisation, Dehnung und Entspannung

M.A.X - Das Powertraining

...das 30-minütige Ganzkörpertraining

Schwerpunkt:

Effektives Ganzkörpertraining
Einfacher Übungsablauf zu cooler Musik
Kräftigt und strafft die Muskeln
Optimiert den Fettstoffwechsel
Steigert die Kondition

Trampolinkurs

Für Erwachsene:

Das schwungvolle Ganzkörpertraining.

Schwerpunkt:

Effektives Ganzkörpertraining
Herzkreislauftraining und Körperkoordination
Köperbewusstsein fördern

Antara Stretch & relax

Starke Mitte, ergänzt mit Stretching und Entspannung

Schwerpunkt:

Intensives Core- und Beckenbodentraining
Aufrechte Körperhaltung
Effektive Dehn- und Entspannungsübungen

Trampolinspass für Kids

Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse:

Spiel und Spass auf dem Trampolin

Schwerpunkt:

Freude an der Bewegung
Koordinative Fähigkeiten und Konzentration fördern
Haltungsschäden vorbeugen
Lockerung, Dehnung und Entspannung

Schmerzfrei-Training

für Nacken, Schultern, Arm, Rücken, Hüfte, Knie, Fuss

in kleinen Gruppen

Schwerpunkt:

Effektive Schmerzbehandlung
Individuelles Arbeiten
Schmerz-Ursachen bekämpfen
Verspannungen der Muskeln und Faszien lösen
Mobilisieren
Osteopressur
Anleitung für Übungen im Alltag

Ziele:

Gelenkbalance wiederherstellen
Schmerzfreies Leben

Kids-Dance

Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse:

Tanzen zu cooler Musik

Schwerpunkt:

Verschiedene Tanzstile kennenlernen
Einüben von Choreographien
Koordination und Konzentration fördern
Viel Spass und Freude an der Bewegung

Kurse ab 22. April - 20. September 2024

Kurs F1: Montag, 19.45 - 21.00 Uhr

Kurs F2: Dienstag, 09.30 - 10.45 Uhr

Kurs F3: Mittwoch, 09.30 - 10.45 Uhr

17 Lektionen: Fr. 306.00

Kurse ab 24. April - 20. September 2024

Kurs A1: Mittwoch, 18.30 - 19.45 Uhr

Kurs A2: Donnerstag, 20.00 - 21.15 Uhr

17 Lektionen: Fr. 306.00

Kurse ab 22. April - 20. September 2024

Kurs R1: Montag, 08.30 - 09.45 Uhr

Kurs R2: Montag, 10.00 - 11.15 Uhr

Kurs R4: Mittwoch, 08.00 - 09.15 Uhr

17 Lektionen: Fr. 306.00

Kurse ab 23. April - 20. September 2024

Kurs X1: Dienstag, 18.00 - 18.30 Uhr

Kurs X2: Donnerstag, 18.05 - 18.35 Uhr

Kurs X3: Freitag, 06.15 - 06.45 Uhr

17 Lektionen: Fr. 204.00.00

Kurs ab 25. April - 20. September 2024

Kurs T1: Donnerstag, 18.45 - 19.45 Uhr

17 Lektionen: Fr. 306.00

Kurs ab 25. April - 20. September 2024

Kurs ASR: Freitag, 08.30 - 09.45 Uhr

17 Lektionen: Fr. 306.00

Dieser Kurs findet im Sommer nicht statt!

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt.

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt.