Gesunde Bewegung Indoor

 

Ein unverbindliches Schnuppertraining ist auf Anfrage möglich!

 

 

 

Fit & Tone

Das effektive Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft,
Koordination
und Beweglichkeit

 

Kursinhalte:

  • Kräftigt Rücken, Bauch und Beckenboden
  • Körperhaltung verbessern
  • Köperbewusstsein fördern
  • Fettverbrennung optimieren
  • Kondition steigern

  Kinderhüte während  des Kurses am Dienstagmorgen

 

Antara

Das intensive Training, das zu Ruhe, Gelassenheit, Präsenz - und nebenbei zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und zu einer attraktiven Körperhaltung führt.

 

Kursinhalte

  • Köperbewusstsein fördern
  • Fettverbrennung optimieren
  • Kondition steigern

 

 

 

RückenAktiv

Das schonende Training für einen starken Rücken

 

Kursinhalte

  • Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
  • Bauchmuskulatur und Beckenboden trainieren
  • Rückengerechtes Verhalten im Alltag
  • Mobilisation, Dehnung und Entspannung
  • Angepasstes Herzkreislauftraining

 

 

 

 

 

M.A.X - Das Powertraining

Das 30-minütige Ganzkörpertraining

Kursinhalte:

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Einfacher Übungsablauf zu cooler Musik
  • Kräftigt und strafft die Muskeln
  • Optimiert den Fettstoffwechsel
  • Steigert die Kondition

 

 

 

 

Trampolinkurs

Für Erwachsene:

Das schwungvolle Ganzkörpertraining.

 

Kursinhalte

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Herzkreislauftraining und Körperkoordination
  • Köperbewusstsein fördern

 

 

 

Schmerzfrei-Training

für Nacken, Schultern, Arm, Rücken, Hüfte, Knie, Fuss

in kleinen Gruppen

 

Kursinhalte:

  • Effektive Schmerzbehandlung
  • Individuelles Arbeiten
  • Schmerz-Ursachen bekämpfen
  • Verspannungen der Muskeln und Faszien lösen
  • Mobilisieren
  • Osteopressur
  • Anleitung für Übungen im Alltag

Ziele:

  • Gelenkbalance wiederherstellen
  • Schmerzfreies Leben

 

 

 

Faszientraining

Der Weg zum geschmeidigen Körper

 

Kursinhalte

  • Im Bewegungsfluss den Körper lockern und entspannen
  • Mit Hilfe der BlackRolls Schmerzen lindern
  • Mit Dehnen die Beweglichkeit verbessern
  • Ziel: Entspannt ins Wochenende

 

 

 

Trampolinspass für Kids

Für Kinder ab 2. Kiga - 3. Klasse:

Spiel und Spass auf dem Trampolin

 

Kursinhalte

  • Freude an der Bewegung
  • Koordinative Fähigkeiten und Konzentration fördern
  • Haltungsschäden vorbeugen
  • Lockerung, Dehnung und Entspannung

 

 

 

Kurse ab 12. Oktober 2020 - 26. März 2021

 

Kurs F1:  Montag,      18.30 - 19.45 Uhr

Kurs F2:  Montag,      20.00 - 21.15 Uhr

Kurs F3:  Dienstag,    09.30 - 10.45 Uhr

Kurs F4:  Dienstag,    18.40 - 19.55 Uhr

Kurs F5:  Mittwoch,    08.00 - 09.15 Uhr

Kurs F6:  Mittwoch,    09.30 - 10.45 Uhr

 

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

 

 

 

 
Kurse ab 14. Oktober 2020 - 26. März 2021

 

Kurs A1:   Mittwoch,       18.30 - 19.45 Uhr

Kurs A2:   Mittwoch,       20.00 - 21.15 Uhr

Kurs A3:   Donnerstag,  20.00 - 21.15 Uhr

Kurs A4:   Freitag,           08.30 - 09.45 Uhr

 

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

 

 

 

Kurse ab 12. Oktober 2020 - 26. März 2021

 

Kurs R1:  Montag,        08.30 - 09.45 Uhr

Kurs R2:  Montag,        10.00 - 11.15 Uhr

Kurs R3:  Montag,        17.00 - 18.15 Uhr
Kurs R4:  Dienstag,      20.05 - 21.20 Uhr

 

20 Lektionen: Fr. 360.00

 

Agenda

 

 

 



Kurse ab 13. Oktober 2020 - 26. März 2021

 

Kurs X1:  Dienstag,       18.00 - 18.30 Uhr

Kurs X2:  Donnerstag,  18.05 - 18.35 Uhr

Kurs X3:  Freitag,           06.15 - 06.45 Uhr

 

20 Lektionen: Fr. 240.00

 Agenda

 

 

 

 


Kurs ab 15. Oktober 2020 - 26. März 2021

 

Kurs T1: Donnerstag, 18.45 - 19.45 Uhr

 

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

 

 

 

 

 

 

Kurse ab 13. Oktober - 20. November 2020

 

Kurs S1:   Dienstag,   18.30 - 19.30 Uhr

Kurs S2:   Dienstag,   19.45 - 20.45 Uhr

Kurs S3:   Mittwoch,  17.15 - 18.15 Uhr

Kurs S4:   Freitag,      07.15 - 08.15 Uhr

 

 

6 Lektionen: Fr. 240.00

 

Agenda

 

 

 

 

 

 

Kurs ab 16. Oktober 2020 - 26. März 2021

 

Kurs Z1:   Freitag,   10.00 - 11.00 Uhr 

 

20 Lektionen: Fr. 360.00

Agenda

 

 

 

 

 

Kurs ab 15. Oktober - 17. Dezember 2020

 

Donnerstag,   17.05 - 17.50 Uhr 

 

10 Lektionen: Fr. 100.00